立夏，说明炎热的夏季正一步一步的靠近我们，这里聚乙烯蜡厂家青岛赛诺的小伙伴为大家提示一些入夏之后的养生要点。望对大家能有所帮助。

夏季虽然天气炎热，但是千万不要过多吃冷饮。因为夏季人体内大部分阳气都在表面，内脏是空虚的。冷饮（冰冻饮料和冰激凌）属于寒凉的食品，进入人体后，会直接伤胃。阳气平时的作用是保护机体不受伤，但因为大部分阳气到了人体表面，人的内脏阳气比较不足，因此这个时候吃冷饮就容易造成比较大的脾胃伤害。

中医讲究天人合一，所以我们首先要了解天地阴阳之气在夏天是怎么一个状况。夏季天气炎热，为什么天气会炎热呢？因为天地的之间的阳气上浮，冬季的时候阳气是在地下的，现在在地上了。阳气代表温热，所以天地就会热起来。阳气还代表着生命，生发，所以夏季植物都很茂盛。在人体内呢，阳气也会跟着天地之气，往外浮，冬天阳气在内脏，夏季阳气就在人体表面。很多人有感觉，冬天不容易出汗，夏天特别容易出汗，就是因为阳气在表面。也因这个特性，所以夏季人体表面的抗邪能力比较强，因为阳气有保护身体的能力。但是因为内脏阳气空虚，所以内脏的抵抗力较弱。因此，夏季更加容易“病从口入”。

为了防止病从口入，还需要注意水果不能吃太多，特别是西瓜。以前清朝有一段时期，流行夏季吃大量西瓜，导致霍乱大流行。当时的霍乱是上吐下泻的症状，而且致命率挺高。其实大家用我刚刚说的知识，就很容易分析为什么霍乱会大流行。

因为西瓜本来就是寒凉的，而且西瓜温度比较低，相当于冷饮了。寒凉加冷饮，就是双重寒气了，如果再大量吃进肚子，脾胃就一定受不了。脾胃太过寒凉就会上吐下泻，这就像一种感冒，但是这是一种内脏的感冒，这种感冒比外感危险多了，因为外感只是皮肤表面或者肌肉受到邪气，但是这种内部感冒，直接就是内脏受到邪气感染，因此致命率挺高的。

当然这个和当时的年运也有关系，现在也不容易出现大量吃西瓜后上吐下泻的情况，即使出现了，致命率也没以前那么高，这个大家可以放心。

说完病从口入，还跟大家讲讲作息。《黄帝内经》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”夏季就应该晚点睡觉，早点起来。古人的晚点睡觉也是很早的，因为他们没灯，所以你们不要说《黄帝内经》教你们熬夜。夏季最好十一点半睡觉。而且不应该厌恶太阳，很多人夏天就怕晒，怕见到太阳，所以长时间宅在家，这是不好的。夏天就不要怕热，但也不提倡长时间暴晒。要注意，夏天可能是一个比较容易生气的季节，但是一定要注意不要纵容自己，尽量想办法让自己做到不生气。还有两个要点，就是多出汗和多室外活动，多出汗可以排出体内淤积的一些垃圾，多室外活动可以感受天地夏季的气息，令身体和天地的气机相交通。所以大家可以在夏季多运动，只要不要透支身体就行。

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